적당히 살자

나는 예전에 금연을 약 1년간 진행했던적이 있었고, 그때 당시에는 챔픽스약을 복용했었으나, 최근에 병원에 금연클리닉으로 지정된 병원에 방문하여 약을 처방받았는데, 불순물 이슈로 현재는 거의 없다고 하여 니코챔스로 처방받아 현재 복용중이다. 확실히 효과는 좋다. 금단증상이 없어 금연에는 아주좋으나, 나는 금연탓인지 챔픽스를 먹었을때도 여드름과 잦은 생생한 꿈으로 수면의 질이 많이 떨어졌다. 수면의질이 너무 떨어진다. 단순히 꿈꾸는것이야 그냥 그런가보다 하고 넘기면 되지만 문제는 입을 많이움직이는지, 자꾸 혀를씹는다는 것이다. 자다가 혀를 깨물어 놀라며 일어났을때는 피가조금 나고있던적도 있었고, 지금은 한번 깨물었던 자리가 부어있었는데, 그 부분을 다시 깨물어 욱신욱신하다. 처음시작은 0.5mg 하루 1회로..

맞습니다. 토,일,월(15일~16일) 3일간의 휴가기간에, 오랜만에 보게된 지인들과 술한잔, 담소를 나누다보니 대부분 흡연자인탓에 담배 한개피와 술한잔을 즐겼고, 집에 오래있다보니 방탕한(?)생활을 하였습니다. 하...포기는 없으니, 다시 오늘부터 재시작합니다. 오늘 아침에 일어났더니 아침부터 금욕의 난관이 있습니다. 남자의 또 다른 자아인 이 녀석이 힘을쓰기에 얼른 찬물 한잔과 비타민으로 넘겨줍니다. 저는 아침에 일찍 일어나 점심에 먹을 도시락을 간단히 준비하고, 시간이 남기에 난관이 아침에 있는 편입니다. 물론 연애를 안한지 3년이 되가다보니, 혼자있는 삶에 익숙해진 탓에 더욱 심한지도 모르겠습니다. 지금 이 일지를 작성하는 오후 4시는 담배 한가치의 유혹이 강한 시간이기에, 6시에 퇴근하면 얼른 집..

젠장, 맑은 정신에 글을쓰다보니 역시 생각했던대로 금욕이 더 힘들다. 혼자살고, 집에 있는것 때문인지 빨리 방법을 찾아야한다. 금연이야 어제 저녁에 담배를 태우고싶은 욕구가 올라왔으나, 식사와 군것질로 하루를 넘겼더니 금만 안정이 찾아오는 느낌이라 금연은 좋은데, 금욕이 문제다 금욕. 내가 금욕을 하려는 이유는 통상적으로 인터넷에 돌아다니는 포르노에 자주 노출될수록, 도파민의 농도가 높아져 일상생활에대한 성취감이나 만족감이 떨어지게 된다는 내부적인 이점의 이론과 피부가 좋아진다 등 외부적인 이론 등이 있는데, 대부분의 내용들이 논문이나 연구 결과가 아닌 머리와 손에서 나온 뇌피셜의 이야기가 대부분이라 신뢰도는 낮다.하지만, 포르노 자체는 안좋은 게 맞다는 정론이 있기에, 어느정도 차단할 필요성은 당연지사..

인간의 욕구 중에 중요한 것중에 하나가 성욕이다, 성욕. 금연이야 그전에 1년정도 한적이 있으니 다시 시작하는건 어렵지 않겠지만, 금욕 즉, 음란물을 끊고 위로를 하지 않는다는건 정말 어떻게 해야할지 모르겠다. 인터넷의 어느 사람은 금욕을 1년했더니 빠졌던 머리가 자라고, 개기름이 만연했던 얼굴에서 광채가 나기 시작했다는 이야기도 하더라. 이렇게 무언가를 끊는 것은 일단 습관을 바꾸는 것이라 생각하는데, 습관이란것이 굉장히 무서운 것이다. 금연을 1년동안 했을때, 효과가 가장 좋았던것중에 하나가 담배를 태우던 장소에 가지 않는것이였는데, 그 장소에만 가면 흡연욕구가 샘솟기 때문이였다. 그렇다면, 금욕또한 내가 위로를 하던 장소에 가지 않는것인데 이게 불가능하다는 것이다. 통상 이상성욕자가 아닌이상 집에서..