2022-09-15 헬스기록(하체운동)

2022년 9월 15일 목요일

 

취미로 헬스장에서 웨이트 트레이닝하는걸 좋아하고, 시작한지 약 3년이 되가는데, 정작 블로그에는 운동관련하여 업로드 한적이 없었기에, 기록해보고자 한다.

추석을 지나 약 7일간 운동을 쉬고 하체운동을 실시하였는데, 역시 휴식기간이 길어지면 힘들다는걸 체감했다. 그리고, 복압과 호흡사용량이 많아서 굉장히 지치는 느낌이 들어서, 무게를 많이 못쳐서 아쉬움이 있었다.

012

스쿼트 - 8세트

레그프레스 - 6세트

레그익스텐션 - 7세트

카프레이즈 - 6세트

레그레이즈 - 8세트

 

35세트 - 오운완